鼻炎流鼻血可能是由于鼻腔内的炎症或血管扩张引起的。以下是一些可能有助于缓解鼻炎流鼻血的方法：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾器或盐水滴鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少鼻出血的风险。

2. 避免刺激：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物毛发等。同时，避免用力擤鼻涕，以免刺激鼻腔。

3. 保持鼻腔清洁：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，轻轻擦拭鼻腔，以清除鼻腔内的污垢和分泌物。

4. 饮食调理：饮食上可以选择一些具有抗炎作用的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和种子。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫系统的功能，减少鼻炎发作的可能性。

6. 药物治疗：如果鼻炎流鼻血严重或频繁，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如鼻喷类固醇、抗组胺药物等。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法不能缓解症状，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些方法对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。