以下是夏季做好4件事，可以帮助你精神百倍：

1. 保持充足的睡眠：夏季白天较长，晚上的睡眠时间可能会变短。为了保持精神状态，建议你每天保持7-9小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。这样可以帮助你的身体和大脑得到充分的休息，提高注意力和集中力。

2. 保持水分摄入：夏季炎热，容易出汗，身体会流失大量的水分。因此，建议你每天至少喝8杯水，保持身体的水分平衡。此外，你也可以选择饮用一些清凉的饮品，如柠檬水、薄荷茶等，以帮助提神和缓解疲劳。

3. 保持室内通风：夏季室内温度较高，容易让人感到闷热和困倦。为了保持室内空气流通，你可以打开窗户或使用风扇，以增加室内通风。这样可以帮助你的身体保持凉爽，提高注意力和警觉性。

4. 保持适量的运动：夏季运动可以帮助你消耗多余的能量，提高身体的代谢率，从而让你精神百倍。你可以选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以保持身体的活力和健康。

希望这些建议能帮助你度过一个精神饱满的夏季！