少精症是指男性精子数量不足，可能导致不育。以下是一些预防少精症的方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如锌、硒等。避免食用过多加工食品和垃圾食品，这些食品可能含有有害物质，影响精子质量。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致内分泌紊乱，影响精子数量和活力。保持适当的体重，通过健康饮食和运动来控制体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒可能对精子数量和质量产生负面影响。戒烟限酒可以改善精子质量。

4. 避免高温环境：高温环境可能对精子产生损害，如高温工作场所、桑拿浴等。尽量避免长时间暴露在高温环境中。

5. 避免接触有害物质：一些化学物质可能对精子产生损害，如重金属、农药等。尽量避免接触有害物质，特别是在工作场所。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能影响精子数量和质量。保持心理健康，通过放松技巧、运动和社交活动来减轻压力。

7. 避免药物滥用：某些药物可能对精子产生损害，如抗生素、抗肿瘤药物等。避免滥用药物，特别是在计划怀孕前。

8. 定期体检：定期进行男性生殖健康检查，包括精液分析，可以及早发现少精症和其他生殖问题。

这些预防方法可以帮助降低少精症的风险，但具体的预防措施应根据个体情况而定。如果你有少精症的疑虑，建议咨询专业医生或生殖科医生的建议。