失眠是一个常见的问题，以下是一些可能改善失眠的食物建议：

1. 谷类食品：谷类食品如全麦面包、燕麦片、糙米等富含碳水化合物，有助于提高血糖水平，促进睡眠。

2. 富含镁的食物：镁有助于放松肌肉，促进睡眠。一些富含镁的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、香蕉等。

3. 富含色氨酸的食物：色氨酸是一种氨基酸，有助于合成褪黑素，这是一种有助于入睡的激素。一些富含色氨酸的食物包括鸡肉、火鸡肉、鲑鱼、豆腐、鸡蛋等。

4. 富含维生素B的食物：维生素B有助于促进神经系统的功能，有助于改善睡眠。一些富含维生素B的食物包括全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、鸡蛋等。

5. 避免刺激食物：一些食物可能刺激神经系统，导致失眠。这些食物包括咖啡、茶、巧克力、酒精、辛辣食物等。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有严重的失眠问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。