骨质疏松腿疼可能是由于骨质疏松症引起的骨痛。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 保持适当的体重：过重会增加骨质疏松症的风险，因此保持适当的体重非常重要。

2. 增加钙和维生素D的摄入：骨质疏松症与钙和维生素D的缺乏有关。建议通过饮食摄入足够的钙和维生素D，例如通过食用奶制品、鱼类、坚果和绿叶蔬菜。

3. 进行负重训练：负重训练可以增加骨密度，从而减轻骨质疏松症的症状。建议进行低强度的负重训练，例如步行或使用健身器械。

4. 避免过度使用止痛药：止痛药可能会掩盖疼痛，导致骨质疏松症的进展。建议使用非处方的止痛药，并在医生指导下使用。

5. 咨询医生：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，例如骨密度扫描，以确定骨质疏松症的严重程度，并制定相应的治疗计划。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。