痛经是指女性在月经期间或排卵期出现的一种症状，常常伴随着腹部疼痛、下腹部不适等症状。晒太阳对于缓解痛经有一定的帮助，但需要注意以下几点：

1. 避免过度暴露在阳光下，尤其是在炎热潮湿的天气中。

2. 选择安全的紫外线灯或者其他光源进行照射，避免直接暴晒。

3. 建议使用防晒霜进行防护，尤其是在户外活动时。

4. 如果已经出现了痛经症状，应该尽量避免长时间暴露在阳光下，可以采取休息、按摩等方法缓解疼痛。

总之，晒太阳对于缓解痛经有一定的帮助，但需要注意以上几点。如果疼痛严重或者持续时间较长，建议咨询医生进行诊治。