腮腺炎是一种常见的病毒性感染，通常会引起腮腺肿大和疼痛。如果您出现了头晕的症状，可能是由于腮腺炎引起的头晕症状。以下是一些可能有助于缓解头晕症状的建议：

1. 休息：尽量避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠和休息。

2. 饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，以保持身体水分充足。

3. 药物治疗：可以使用抗生素来治疗病毒感染，但请务必遵循医生的建议。

4. 按摩：轻轻按摩患处有助于缓解头晕症状。

5. 冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次10-15分钟，每天3-4次。

如果您的症状持续或加重，请及时就医。同时，注意个人卫生和手卫生也非常重要，避免传染给他人。