肛瘘是一种严重的肛肠疾病，虽然它可能无法完全预防，但以下是一些可以降低患肛瘘风险的建议：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗肛门和周围区域，尤其是在排便后。使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用粗糙的卫生纸。

2. 避免过度用力排便：排便时，尽量保持放松，避免过度用力。过度用力可能导致肛管受伤，从而增加患肛瘘的风险。

3. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物。这些措施有助于保持肠道通畅，减少便秘的风险。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能导致肛管受伤，从而增加患肛瘘的风险。

5. 保持健康的体重：过重可能导致肛管受伤，从而增加患肛瘘的风险。保持健康的体重可以减少患肛瘘的风险。

6. 定期进行体检：定期进行肛肠检查，包括肛门指检，可以及早发现肛管损伤或其他肛肠问题，从而采取适当的治疗措施。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有任何肛肠问题或症状，请咨询医生以获取具体的建议和治疗方案。