中医保健是指通过中草药、针灸、按摩等方法来促进人体的健康和治疗疾病。以下是一些常见的中医保健方法：

1. 养生饮食：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。

2. 适量运动：可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，也可以选择瑜伽、太极等静态运动。

3. 按摩：可以使用推拿、拔罐等手法进行按摩，帮助缓解身体疲劳。

4. 中药调理：可以根据自己的体质和病情选择适合自己的中药进行调理。

5. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于提高免疫力和抵抗力。

需要注意的是，在进行中医保健时，应该根据自己的实际情况和身体状况选择合适的方法，并且要注意个人安全和卫生问题。如果出现不适症状，应及时就医。