卵巢早衰（Premature Ovarian Failure，简称POF）是一种女性常见的疾病，通常发生在40岁之前。以下是一些判断自己是否有卵巢早衰的方法：

1. 年龄：卵巢早衰通常在40岁之前发生，如果你的年龄小于40岁，那么可能还不需要担心卵巢早衰。

2. 月经周期：卵巢早衰会导致月经周期的改变，包括月经周期延长、月经量减少、月经周期不规则等。如果你的月经周期出现这些变化，那么可能需要进一步检查。

3. 生育能力：卵巢早衰会导致生育能力下降，包括不孕、多次尝试怀孕失败等。如果你有生育计划，可以考虑进行生育能力评估。

4. 性激素水平：卵巢早衰会导致性激素水平下降，包括雌激素、孕激素等。你可以通过血液检查来评估这些激素的水平。

5. 超声检查：超声检查可以观察卵巢的大小和数量，以及卵泡的数量和发育情况。如果超声检查显示卵巢体积减小、卵泡数量减少，那么可能存在卵巢早衰的风险。

如果你怀疑自己可能存在卵巢早衰，建议咨询医生进行进一步的检查和评估。卵巢早衰是一种严重的疾病，及早诊断和治疗可以帮助保护你的健康和生活质量。