怀孕初期智齿牙龈肿痛可能是由于牙周炎或智齿引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈。

2. 避免刺激：避免食用硬、冷或热的食物和饮品，因为这些食物可能会刺激牙龈。

3. 使用漱口水：使用温和的漱口水，如盐水或含有抗生素的漱口水，可以帮助缓解牙龈疼痛。

4. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙。这样可以及时发现和处理任何口腔问题。

5. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免食用过多的糖分和酸性食物，因为这些食物可能会刺激牙龈。

6. 休息和放松：保持充足的休息和放松，可以减轻身体的压力，有助于缓解牙龈疼痛。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议你尽快去看牙医，以便进行进一步的诊断和治疗。