孕酮（progesterone）是女性生殖系统中非常重要的激素，主要负责维持月经周期和怀孕。当孕酮水平低时，可能会对月经周期产生影响。

孕酮低可能导致以下几种情况：

1. 月经不调：孕酮低可能导致月经周期不规则，包括月经提前、月经延迟或月经量过多或过少。

2. 不孕：孕酮低可能影响卵泡发育和排卵，从而影响怀孕。

3. 流产：孕酮低可能导致流产的风险增加。

然而，孕酮低并不一定导致月经不调。月经不调可能是由多种因素引起的，包括荷尔蒙不平衡、压力、营养不良、体重过重或过轻、生活方式等。

如果你怀疑自己孕酮低，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行血液检查、超声检查或子宫内膜活检等，以确定具体的原因。

如果你希望保持健康的月经周期，可以尝试以下方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，进行适量的运动。

2. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

3. 寻求医疗帮助：如果你的月经不调持续存在，建议咨询医生，以确定具体的原因和治疗方法。