颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在长时间保持同一姿势的情况下，如躺着看电视。以下是一些关于颈椎病的建议和预防措施：

1. 保持正确的姿势：尽量保持颈部和背部的直线，避免弯曲或扭转。可以选择使用一个舒适的枕头，以支撑颈部。

2. 定期伸展：定期伸展颈部和背部肌肉，可以缓解肌肉紧张和僵硬。可以尝试一些简单的颈部伸展运动，如缓慢向前和向后移动头部。

3. 控制观看时间：长时间看电视可能导致颈部肌肉的持续紧张，因此尽量控制观看时间，并定期休息。

4. 加强颈部肌肉：进行一些颈部肌肉的锻炼，如颈部旋转运动和颈部伸展运动，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性。

5. 选择合适的电视高度：选择一个合适的电视高度，使得观看时颈部不需要过度弯曲或扭转。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或理疗师的意见，以获取更专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，并帮助你预防颈椎病的发生。