感冒、咳嗽、气喘和呼吸困难是常见的呼吸道疾病症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息：休息是治疗呼吸道疾病的重要步骤。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保持湿润：保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器或放置湿毛巾来达到。湿润的空气有助于缓解咳嗽和气喘症状。

3. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的水分和营养物质。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道。

4. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生或药剂师的建议，以获取适当的药物治疗。常见的药物包括非处方的咳嗽药、抗组胺药和支气管扩张剂。

5. 呼吸训练：学习深呼吸和腹式呼吸技巧，可以帮助你缓解呼吸困难。这些技巧可以通过在线教程或咨询专业人士来学习。

6. 保持社交距离：在呼吸道疾病高发期，尽量避免前往人群密集的场所，与他人保持至少1米的社交距离。

7. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染呼吸道疾病的风险。

8. 保持手卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂和水洗手，或使用含有酒精的洗手液。

如果你的症状持续或恶化，建议尽快就医。呼吸道疾病可能需要进一步的检查和治疗。