过敏性鼻炎是一种常见的疾病，鼻塞是其症状之一。以下是一些缓解鼻塞的方法：

1. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞。将1/4茶匙的盐溶解在一杯温水中，用棉签蘸取盐水，轻轻插入鼻腔，然后轻轻旋转，再用清水冲洗干净。

2. 使用冷水洗脸：用冷水洗脸可以收缩血管，缓解鼻塞。将冷水浸湿毛巾，轻轻擦拭脸部，特别是鼻子周围。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，缓解鼻塞。选择一个合适的加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。

4. 使用盐水漱口：将1/4茶匙的盐溶解在一杯温水中，用盐水漱口，可以缓解鼻塞。

5. 使用生理盐水喷鼻：使用生理盐水喷鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞。将生理盐水喷入鼻腔，每次喷入1-2滴，每天2-3次。

6. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。

7. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内空气过于干燥。

8. 使用鼻喷剂：使用鼻喷剂可以缓解鼻塞，但需要在医生的指导下使用。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的鼻塞严重或持续时间较长，建议咨询医生。