鼻窦炎打鼾严重可能是由于鼻窦内的炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解鼻窦炎打鼾的建议：

1. 保持鼻腔通畅：使用盐水冲洗鼻腔，每天早晚各一次，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和炎症。

2. 使用鼻喷剂：使用含有盐水或抗生素的鼻喷剂，可以缓解鼻窦炎的症状，包括打鼾。

3. 使用抗组胺药物：鼻窦炎可能引起过敏反应，使用抗组胺药物可以减轻打鼾的症状。

4. 改变睡眠姿势：尽量避免仰卧睡眠，可以尝试侧卧或俯卧，这样可以减少鼻腔和喉咙的阻塞。

5. 减肥：减轻体重可以减少对气道的压迫，有助于缓解打鼾。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重鼻窦炎的症状，包括打鼾。

7. 寻求专业帮助：如果上述方法无法缓解鼻窦炎打鼾的症状，建议咨询医生或耳鼻喉科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。