怀孕一个月时，孕酮（也叫黄体酮）的低水平可能是一种常见的问题。以下是一些可能有助于提高孕酮水平的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些生活方式的调整可能有助于提高孕酮水平。

2. 补充孕酮：在医生的指导下，可以考虑补充孕酮。补充孕酮可以通过口服药物或注射剂的形式进行。

3. 中药治疗：一些中药被认为可能有助于提高孕酮水平。例如，当归、川芎、益母草等中药可能具有一定的调节作用。然而，在使用中药治疗之前，最好咨询中医师的建议。

4. 定期检查：怀孕一个月时，孕酮水平低可能是暂时的，因此定期检查孕酮水平是非常重要的。如果孕酮水平持续低，可能需要进一步的检查和治疗。

5. 寻求专业医生的建议：最重要的是，怀孕一个月时，孕酮低可能是一个复杂的问题，最好咨询专业医生的建议。医生可以根据你的具体情况，为你制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时咨询医生。祝你和宝宝健康！