脾气虚是一种中医术语，通常指的是脾胃功能虚弱，导致消化吸收功能下降。以下是一些建议，希望能帮助你调理脾气虚的情况：

1. 饮食调理：选择易消化、温和、营养丰富的食物，如米粥、面条、瘦肉、鸡蛋等。避免辛辣、油腻、生冷食物，以免加重脾胃负担。

2. 饮食定时定量：保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。

3. 调理脾胃：可以尝试一些中药调理脾胃，如白术、茯苓、陈皮等。但建议在专业中医师的指导下使用中药。

4. 运动调理：适当的运动可以促进脾胃功能，如散步、太极拳、瑜伽等。

5. 保持心情舒畅：情绪波动过大也可能影响脾胃功能，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。

6. 避免过度劳累：过度劳累也会影响脾胃功能，尽量保持充足的休息和睡眠。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议咨询专业中医师的意见。