胃肠胀气是一种常见的胃肠道不适症状，以下是一些快速排气的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助扩张肺部，增加肺部的容积，从而促进排气。你可以尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后缓慢呼气，数到8。

2. 腹部按摩：你可以在腹部轻轻按摩，从上往下，从左往右，以促进肠道蠕动。按摩时可以用手掌或指腹轻轻按摩，每次按摩1-2分钟。

3. 喝温水：喝温水可以促进肠道蠕动，有助于排气。你可以喝温水，每次喝2-3杯，每天喝几次。

4. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排气。你可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每次运动30分钟左右。

5. 饮食调整：饮食调整可以帮助缓解胃肠胀气。你可以选择吃一些容易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免吃辛辣、油腻、难消化的食物。

如果这些方法不能缓解你的胃肠胀气，建议咨询医生或专业人士的意见。