物理降温是处理宝宝高烧的一种常见方法，以下是一些建议：

1. 保持室内凉爽：确保室内温度适宜，可以通过调节空调或开窗通风来保持室内凉爽。

2. 穿着宽松衣物：给宝宝穿着宽松、透气的衣物，以便热量能够散失。

3. 擦拭身体：用柔软的毛巾或棉布擦拭宝宝的身体，特别是额头、腋窝和大腿内侧等部位，以帮助散热。

4. 使用冰袋：准备一个干净的冰袋，用毛巾包裹后，放在宝宝的额头或腋下，可以帮助降低体温。

5. 泡温水澡：给宝宝泡温水澡，水温控制在37-38摄氏度之间，可以帮助散热。

6. 避免使用酒精：酒精可能会刺激宝宝的皮肤，建议避免使用。

7. 保持充足的水分：给宝宝喝足够的水，以帮助身体散热。

需要注意的是，如果宝宝高烧持续不退，或者有其他不适症状，建议及时就医。