性心理障碍是一种复杂的心理健康问题，需要个体和专业人士的合作才能克服。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业帮助：首先，建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你理解和处理你的性心理障碍。

2. 接受认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，可以帮助你改变负面的思维和行为模式。通过与专业人士一起探索你的想法和行为，你可以逐渐学会更积极的应对方式。

3. 建立支持系统：寻找支持和理解你的亲朋好友，与他们分享你的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助你感到更舒适和自信。

4. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力。这些技巧可以帮助你更好地管理你的情绪和心理状态。

5. 培养积极的生活习惯：培养积极的生活习惯，如良好的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以帮助你提高心理健康和幸福感。

6. 接受治疗和药物治疗：在某些情况下，治疗和药物治疗可能是必要的。与专业人士一起讨论这些选项，并了解它们的利弊。

克服性心理障碍需要时间和努力，但请记住，你不是一个人。与专业人士合作，并保持积极的态度，相信你能够克服这些困难，恢复心理健康。