尽管性机能随着年龄的增长逐渐减退，但通过良好的保养，性机能可以延续一生。接下来，我们将为男士们介绍10种有效的方法。

1. 培养自信：相信自己的性机能是正常的、强壮的，富有生殖能力。在精神上保持自信对中年人至关重要。

2. 注重外表：追求年轻的情绪可以使你的身体保持年轻。相反，害怕衰老会使你提前感到老态龙钟，因此要积极追求年轻的心态。

3. 经常锻炼：特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身，因为性机能的“关键”在于腰部和下半身的健康。

4. 均衡饮食：注意膳食均衡，适度增加海鲜类食物的摄入，因为海鲜富含锌，有助于增强性欲。

5. 保持事业心：对工作充满热情和事业追求，不仅能保持年轻的心态，还有助于维持性机能。

6. 爱妻子，但也保持对女性的爱慕之心：在专一的前提下，保持对女性的爱慕之情，可以刺激性腺激素的分泌，有助于维持性能力。

7. 保持幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8. 积极乐观：不为身边琐事而烦恼，保持开朗的性格和开阔的胸怀是保持青春的诀窍，因为精神抑郁可能导致性功能问题。

9. 戒烟、戒酒、远离赌博：这些不健康的习惯会影响性能力，同时保持充足的睡眠也非常重要。

10. 每天服用维生素E胶囊：维生素E可以帮助延缓身体衰老和性功能衰退。

通过遵循这些方法，您可以更好地保养性机能，让它随着生命一起延续下去。