1. 山药百合红枣汤

材料：

1. 山药 200 克
2. 百合 50 克
3. 红枣 10 颗
4. 冰糖适量

步骤：

1. 将山药、百合洗净，切成小块备用。
2. 红枣洗净，去核备用。
3. 将山药、百合、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。
4. 炖煮约 30 分钟，加入适量冰糖调味，继续炖煮 10 分钟即可。

功效：

山药百合红枣汤具有润肺止咳、滋阴补肾的功效，特别适合秋季肺燥咳嗽的人群食用。

2. 荸荠雪梨汤

材料：

1. 荸荠 10 个
2. 雪梨 1 个
3. 冰糖适量

步骤：

1. 荸荠洗净，去皮，切成小块备用。
2. 雪梨洗净，去皮，切成小块备用。
3. 将荸荠、雪梨放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。
4. 炖煮约 30 分钟，加入适量冰糖调味，继续炖煮 10 分钟即可。

功效：

荸荠雪梨汤具有润肺止咳、清热解毒的功效，特别适合秋季干燥、上火的人群食用。

3. 川贝雪梨炖梨汤

材料：

1. 雪梨 1 个
2. 川贝 10 克
3. 冰糖适量

步骤：

1. 雪梨洗净，去皮，切成小块备用。
2. 川贝洗净，放入碗中，加入适量清水，浸泡约 1 小时，使其变软。
3. 将雪梨、川贝放入炖盅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。
4. 炖煮约 30 分钟，加入适量冰糖调味，继续炖煮 10 分钟即可。

功效：

川贝雪梨炖梨汤具有润肺止咳、清热解毒的功效，特别适合秋季干燥、咳嗽的人群食用。