龋齿的预防工作是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查，可以及早发现龋齿的迹象。牙医可以检查你的牙齿和牙龈，以及提供相关的建议。

2. 良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈。使用含氟牙膏可以帮助预防龋齿。

3. 避免吃含糖食物和饮料：尽量减少吃含糖食物和饮料，例如糖果、巧克力、碳酸饮料等。这些食物和饮料容易导致龋齿的发生。

4. 使用牙套：如果你有牙齿不齐或牙齿排列不良的问题，可以使用牙套来纠正牙齿的位置。这可以减少龋齿的风险。

5. 定期涂氟：定期涂氟可以增强牙齿的抗龋能力。牙医会向你提供相关的建议，告诉你何时进行涂氟。

6. 戒烟：吸烟会增加龋齿的风险。如果你吸烟，尽量戒烟或减少吸烟。

7. 使用含氟漱口水：使用含氟漱口水可以帮助预防龋齿。这些漱口水可以在药店或口腔诊所购买到。

总之，预防龋齿需要长期的口腔卫生习惯和定期的口腔检查。通过采取这些措施，你可以减少龋齿的风险，保持健康的牙齿。