经期乳房的保健措施是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持清洁：在经期期间，保持乳房和乳头的清洁非常重要。使用温和的肥皂和水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁产品。

2. 穿着合适的内衣：选择透气性好、不压迫乳房的内衣，避免使用过于紧身的内衣。

3. 避免过度刺激：经期期间，避免使用过多的按摩、热敷和药物刺激乳房。这些方法可能会引起疼痛和不适。

4. 保持适当的体重：过重或过轻的体重都可能影响乳房的健康。保持适当的体重可以减少乳房疾病的风险。

5. 避免过度饮酒和咖啡因：经期期间，避免饮用过多的酒精和咖啡因。这些物质可能会引起乳房疼痛和不适。

6. 定期检查：定期进行乳房自检和定期的乳腺检查，有助于及早发现任何异常。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，有助于维持乳房的健康。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。