预防心脑血管疾病的重要性不言而喻，尤其是对于心脑血管疾病高危人群。这些人群包括机关干部、企事业单位领导、知识分子等，他们每天承受着巨大的工作压力和精神紧张，容易导致神经失调和新陈代谢紊乱，增加患心脑血管疾病的风险。

另外，烟酒过度、生活无规律者也是心脑血管疾病的高危人群，他们容易导致血管痉挛和血流不畅，增加了患病的可能性。肥胖及饮食不科学者也要警惕，过度摄入高脂肪高胆固醇食物会增加血液中的胆固醇含量，导致动脉硬化。40岁以上的人群也存在一定的患病风险，尤其是那些出现头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年人。

所以，要预防心脑血管疾病，关键在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和保持心理平衡。合理膳食尤为重要，要增加纤维膳食，多吃海鱼和鱼油，以及多吃豆制品。这些都有助于降低血清胆固醇含量、预防动脉硬化，从而降低患心脑血管疾病的风险。预防胜于治疗，希望大家都能重视心脑血管健康，有效预防这些疾病的发生。