孕后期反胃恶心是一种常见的妊娠反应，通常出现在孕晚期，尤其是在妊娠的最后三个月。这种反应可能是由于子宫对胃和肠道的压迫，或者是由于孕激素水平的变化所引起的。

以下是一些可能有助于缓解孕后期反胃恶心的建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。

2. 饮食时间：尽量在饭后1-2小时再躺下，避免饭后立即躺下或平躺。

3. 少量多餐：将每天的饮食分成多次，每次少量，可以减少胃部的负荷。

4. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭前喝一杯温水，或者吃一些容易消化的食物。

5. 运动：适当的运动可以缓解反胃恶心，可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

6. 心理调节：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

如果孕后期反胃恶心严重，建议咨询医生，可能需要进一步的治疗。