放化疗后舌头疼是一种常见的副作用，可能是由于放疗或化疗引起的口腔黏膜炎症或溃疡所致。以下是一些可能有助于缓解舌头疼的建议：

1. 保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的漱口水，避免使用刺激性的牙膏和漱口水。

2. 饮食调整：避免过热、过辣或过于硬质的食物，选择温软、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和软质的蛋白质食品。

3. 使用止痛药：如果舌头疼严重，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

4. 口腔护理：使用口腔护理产品，如口腔溃疡贴片或口腔溃疡贴膜，可以缓解疼痛和促进愈合。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解舌头疼。

6. 寻求专业帮助：如果舌头疼持续或加重，建议咨询口腔医生或肿瘤科医生，以获取进一步的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。