秋季是儿童肥胖的高发季节，主要原因是天气变化和食物摄入不足。为了预防秋季小儿肥胖，我们可以从以下几个方面入手：

1. 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少便秘和腹泻等问题。可以选择新鲜蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。

2. 控制饮食量：过度进食会导致肥胖，应该控制每餐的份量。可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等。

3. 增加运动量：适当的运动可以帮助消耗多余的能量，促进新陈代谢，从而减少肥胖。可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。

4. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体代谢和新陈代谢，导致肥胖。应该保证每晚7-8小时的睡眠时间。

5. 合理搭配饮食：在秋季时，应该避免过多的油腻和高热量食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

6. 注意卫生：不要随意吃剩下的零食或者吃过期的食品，保持餐桌卫生。

总之，预防秋季小儿肥胖需要从饮食、运动、睡眠等多个方面入手。同时，也需要密切关注孩子的身体状况和健康情况，及时发现并处理任何异常情况。