盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，女性可以通过以下措施来预防盆腔炎：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，避免使用不干净的卫生巾和卫生棉条。

2. 避免性传播感染：使用安全套，避免多个性伴侣，定期进行性传播感染检查。

3. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片检查、盆腔超声检查等，及时发现和处理潜在的感染。

4. 避免过度清洁：不要使用阴道冲洗器，避免使用含有过多化学成分的清洗剂，避免过度清洁阴道。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，保持适当的体重，避免吸烟和饮酒，增强免疫力。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致盆腔血液循环不畅，增加感染的风险，建议适当活动，保持血液循环。

7. 避免感染其他疾病：如感冒、扁桃体炎等，这些疾病可能导致盆腔炎的发生，建议及时治疗。

总之，预防盆腔炎需要女性在日常生活中保持良好的卫生习惯，定期进行妇科检查，保持健康的生活方式，避免感染其他疾病。如果出现盆腔炎的症状，应及时就医，接受专业的治疗。