以下是一些预防外阴白斑的生活小常识：

1. 保持外阴清洁：每天清洗外阴，使用温水和干净的毛巾，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 穿着透气的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤和化纤内裤，以保持外阴的通风和干燥。

3. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏外阴的防御屏障，导致外阴白斑的发生。

4. 避免长时间暴露在紫外线下：阳光中的紫外线可能导致外阴白斑的发生，因此应避免在中午时分长时间暴露在太阳下。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，避免吸烟和饮酒。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，及早发现和治疗外阴白斑。

7. 避免使用化学物质：避免使用化学物质，如漂白剂、消毒剂等，以免对外阴造成刺激和损伤。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力和焦虑，有助于预防外阴白斑的发生。