如果您感到腰部受冷、腰椎间盘突出和腿部不舒服，建议您尽快就医。这些症状可能是严重的疾病的迹象，需要专业医生进行诊断和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持温暖：穿上厚实的衣物，特别是在寒冷的天气中。

2. 休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟。

4. 冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻按压患处，每次15-20分钟。

5. 运动：适当的运动可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛和不适。

请注意，如果症状持续加重或伴随其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），请立即就医。