过敏体质的人在饮食方面需要特别注意，以下是一些建议：

1. 宜吃：

   • 谷类：如糙米、全麦面包、燕麦等，这些食物富含纤维，有助于消化和排便，对过敏体质的人来说比较安全。
   • 蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜、西红柿、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
   • 低敏蛋白质：如鱼、鸡肉、豆类、坚果等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于增强体质。

2. 不宜吃：

   • 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物可能含有过敏原，容易引起过敏反应。
   • 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃等，这些食物可能含有过敏原，容易引起过敏反应。
   • 某些海鲜：如虾、蟹、贝类等，这些食物可能含有过敏原，容易引起过敏反应。

此外，过敏体质的人还应尽量避免食用添加剂、色素、防腐剂等化学物质，以及可能引起过敏反应的食物。如果对某些食物过敏，建议咨询医生或专业营养师的建议。