孕晚期感冒嗓子疼是一个常见的问题，特别是在怀孕期间，因为孕妈妈的免疫系统可能会受到一些影响。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解嗓子疼痛，保持喉咙湿润。

2. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致疼痛加剧。

3. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，因为盐水可以帮助清除喉咙中的刺激物。

4. 使用温湿敷：用温湿敷可以缓解喉咙疼痛，你可以用热毛巾或热水袋敷在喉咙部位，这可以缓解疼痛。

5. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，比如频繁咳嗽或清嗓子，这可能会加重疼痛。

6. 使用药物：如果疼痛严重，你可以考虑使用一些药物，比如非处方的喉痛药，但最好在医生的指导下使用。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，可以提高身体的免疫力，减少感冒的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议尽快咨询医生。祝你健康！