眼胀头晕可能是眼睛疲劳、血液循环不畅或内耳问题等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解眼胀头晕的方法：

1. 休息眼睛：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕，闭目放松。

2. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，可以减轻眼睛和颈部的负担。

3. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和头晕，建议每晚保持7-8小时的睡眠。

4. 按摩眼睛：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、攒竹穴等，有助于缓解眼睛疲劳。

5. 保持室内湿度：干燥的环境容易导致眼睛干涩，建议保持室内湿度在40%-60%之间。

6. 补充水分：喝足够的水可以帮助保持眼睛湿润，建议每天饮用8杯水。

7. 按摩头部：用指腹轻轻按摩头部的穴位，如百会穴、太阳穴等，有助于缓解头晕。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。