骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其是在白领丽人中。以下是一些日常生活中应该注意的事项，以帮助预防骨质疏松症：

1. 保持健康的饮食：摄取足够的钙和维生素D，这两种物质对于骨质健康至关重要。建议摄入高钙食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果。此外，多晒太阳，以促进维生素D的合成。

2. 增加负重运动：负重运动可以刺激骨骼，增强骨密度。建议进行有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、举重等。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加骨质疏松症的风险。尽量避免吸烟和饮酒，以保护骨骼健康。

4. 控制药物使用：某些药物可能导致骨质疏松症，如糖皮质激素、抗癫痫药物等。在使用这些药物时，应咨询医生，并尽可能选择对骨质健康影响较小的药物。

5. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症通常在早期没有明显的症状，因此定期进行骨密度检查是至关重要的。建议每年进行一次骨密度检查，以及早发现骨质疏松症的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减轻压力和保持适当的体重，可以降低骨质疏松症的风险。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。