腋臭是一种常见的问题，以下是一些可能有助于摆脱腋臭困扰的建议：

1. 保持身体清洁：每天洗澡，特别是在运动后，保持腋窝和皮肤表面的清洁。使用温和的香皂或沐浴露，避免使用含有香料的产品。

2. 选择透气性好的衣物：穿着透气性好的衣物，如棉质或麻质衣物，可以减少汗液的滞留。避免穿着紧身衣物，因为汗液无法快速蒸发。

3. 控制饮食：一些食物可能导致体内产生更多的气味，如大蒜、洋葱和某些肉类。减少这些食物的摄入，可能有助于减少腋臭。

4. 使用止汗剂：止汗剂可以帮助减少汗液的产生，从而减少腋臭。选择适合自己皮肤的止汗剂，并按照产品说明使用。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒和保持健康的体重，可能有助于减少腋臭。

6. 寻求专业帮助：如果以上建议不能解决腋臭问题，可以考虑寻求专业帮助，如皮肤科医生或营养师的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。