提早发现糖尿病是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期检查血糖水平：糖尿病的诊断通常基于血糖水平测试。建议每年至少进行一次空腹血糖测试，也可以考虑进行糖化血红蛋白测试，以评估长期血糖水平。

2. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质，限制高糖和高脂肪食物。定期进行适量的体育锻炼，保持健康的体重。

3. 留意症状：糖尿病的早期症状可能不明显，但可以包括频繁口渴、尿频、饥饿感、疲劳、视力模糊等。如果你有这些症状，建议咨询医生进行进一步的检查。

4. 关注家族病史：如果你有糖尿病家族史，建议定期进行血糖测试，以及早发现糖尿病。

5. 定期检查眼睛：糖尿病可能导致视网膜病变，定期检查眼睛可以及早发现并治疗。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒可能增加患糖尿病的风险。

7. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能影响血糖水平，保持心理健康可以有助于控制糖尿病。

如果你担心自己可能患有糖尿病，建议咨询医生进行进一步的检查和评估。早期发现糖尿病可以帮助控制病情，避免并发症的发生。