腋臭的自我疗法通常包括以下几个方面：

1. 清洁：每天洗澡并保持干燥，避免使用香皂或肥皂等化学物质，这些物质可能会刺激腋窝部位，导致汗液分泌增多。

2. 穿着合适：选择透气性好、不易摩擦的衣物，可以帮助减少汗液的积聚和臭味。

3. 按摩：在腋窝区域进行按摩可以促进血液循环和淋巴排泄，有助于清除体内多余的细菌和毒素。

4. 饮食调理：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多食用蔬菜水果、瘦肉等健康食品，可以帮助改善体味。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢和淋巴循环，减少体味。但需要注意选择适合自己的运动方式和强度。

6. 药物治疗：如果腋臭症状严重影响生活质量，可以考虑口服抗生素、外用抗真菌药等治疗方法。

需要注意的是，腋臭的自我疗法需要根据个人情况进行选择和调整。如果您有疑问或者担心自己的情况，请咨询医生或专业医师的建议。