于荣
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睡一半短命 半睡半醒增加患病风险
发布时间：2024-07-22
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“鬼压床”事件正在发生在深圳福田区某高档商务楼，刘馨女士经历了这一场景。她在半夜被叫醒后再次入睡，却发现自己无法移动，感觉像有东西按住了她的手和肩膀，喉咙干燥，胸闷无法说话，只能睁开眼睛。医学上称这种现象为“睡眠麻痹”，通常发生在睡眠不足或睡眠质量差的情况下。想要避免这种情况，可以养成规律的睡眠习惯，避免晚睡晚起，以及尝试仰睡来减少发作几率。如果仍然频繁发作，可以考虑药物治疗。
另外，一位30多岁的企业女主管因为工作需要凌晨四点起床，导致她睡眠不足，致使她一直情绪不稳定，脾气大。科研人员的实验也表明，睡眠不足或者在睡眠过程中被打扰会影响大脑的思维和处理事情的能力，因此有充足的睡眠对于大脑的正常运转至关重要。
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