急性肠胃炎是一种常见的肠胃疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. **休息**：急性肠胃炎时，身体需要更多的能量来对抗疾病。因此，休息是缓解疼痛的第一步。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. **饮食**：在急性肠胃炎期间，饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。可以选择吃一些容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. **止泻**：急性肠胃炎常常伴随着腹泻。可以尝试饮用一些止泻剂，如蒙脱石散、小檗碱等。这些药物可以吸附肠道内的毒素，缓解腹泻症状。

4. **药物**：在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解疼痛。例如，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻腹痛和炎症。抗生素可以治疗感染性肠胃炎。

5. **热敷**：热敷可以缓解胃肠道的痉挛和疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次15-20分钟，每天2-3次。

6. **心理调节**：急性肠胃炎常常伴随着焦虑和恐惧。可以通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法来缓解心理压力。

需要注意的是，急性肠胃炎严重时，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。希望这些方法对你有所帮助，祝你早日康复！