宫外孕是一种严重的妊娠并发症，以下是一些预防宫外孕的建议：

1. 定期产检：定期进行孕检，可以及早发现宫外孕的迹象。医生可能会建议您进行B超检查，以确定胎儿是否在子宫内。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会增加宫外孕的风险。如果您吸烟或饮酒，请尽量避免。

3. 控制体重：保持健康的体重可以降低宫外孕的风险。如果您超重或肥胖，请咨询医生，以制定适当的饮食和运动计划。

4. 避免感染：感染可能会增加宫外孕的风险。避免与感染源接触，如病毒感染、细菌感染等。

5. 避免使用避孕药：某些避孕药可能会增加宫外孕的风险。如果您正在使用避孕药，请咨询医生，以了解风险和可能的替代方法。

6. 避免长时间站立或坐姿：长时间站立或坐姿可能会导致子宫位置异常，增加宫外孕的风险。尽量避免长时间站立或坐姿。

7. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致子宫位置异常，增加宫外孕的风险。尽量避免剧烈运动。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有任何疑虑或担忧，请咨询医生。