咖啡是一种常见的饮品，许多人每天都会饮用。虽然咖啡对人体有许多好处，例如提神醒脑、促进新陈代谢和增强注意力等，但过量饮用咖啡也可能对身体造成一些危害。以下是一些常见的咖啡危害：

1. 失眠：过量饮用咖啡可能导致失眠。咖啡中含有咖啡因，这种物质会刺激中枢神经系统，使人保持清醒。然而，如果饮用过量，咖啡因可能会干扰睡眠质量，导致入睡困难或夜间频繁醒来。

2. 心脏病：研究表明，过量饮用咖啡可能增加患心脏病的风险。咖啡因可以升高心率和血压，这可能对心脏健康产生负面影响。

3. 消化问题：过量饮用咖啡可能导致消化问题，如胃痛、胃酸倒流和腹泻等。咖啡含有酸性物质，可能刺激胃黏膜，引起不适。

4. 骨质疏松：咖啡因可能影响钙的吸收，导致骨质疏松。长期过量饮用咖啡可能增加骨质疏松症的风险。

5. 焦虑和抑郁：咖啡因可能导致焦虑和抑郁。研究表明，过量饮用咖啡可能增加焦虑和抑郁的症状。

虽然咖啡可能存在一些危害，但大多数人可以安全饮用。建议适量饮用咖啡，每天控制在2-4杯（每杯约8盎司）之间。对于那些容易出现消化问题或焦虑的人来说，可能需要减少咖啡的摄入量。