应对清晨的高血压是一个常见的健康问题，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，以及避免吸烟和饮酒等不健康的习惯。这些生活方式可以帮助降低血压。

2. 控制体重：过重或肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

3. 减少钠摄入：过多的钠摄入是高血压的一个重要原因。建议减少盐的摄入，选择低钠食品，并避免加工食品和快餐食品。

4. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压。建议通过增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入来增加钾的摄入量。

5. 控制饮酒：饮酒过量可以升高血压。建议男性每天饮酒不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。

6. 控制咖啡因摄入：咖啡因可以升高血压。建议减少咖啡因的摄入，特别是在清晨。

7. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助监测血压的变化，及早发现高血压问题。

8. 药物治疗：如果生活方式改变和饮食控制不能有效控制血压，医生可能会建议药物治疗。常见的药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该根据个人的健康状况和医生的建议来确定。如果您有高血压问题，建议咨询专业医生以获取个性化的治疗建议。