膝盖冰凉可能是由于多种原因引起的，例如：

1. 受伤或劳损：如果你最近受伤或劳损了，膝盖可能会感到冰冷。

2. 循环不良：血液循环不良也可能导致膝盖冰冷。

3. 缺水：缺水也可能导致膝盖冰冷。

4. 体内湿气过重：湿气过重也会导致膝盖感到冰冷。

5. 过度运动：过度运动也可能导致膝盖感到冰冷。

如果你发现自己的膝盖非常冰冷，建议你采取以下措施：

1. 保持适当的温度和湿度：保持室内温暖和干燥，并穿着合适的衣服和鞋子。

2. 饮食调节：多吃富含维生素C、E、A等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于改善身体循环。

3. 增加锻炼量：适当的锻炼可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬感。

4. 注意保暖：在寒冷的天气中，穿上保暖的衣物和鞋子，并避免长时间站立或坐着。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。