孕妇在怀孕期间需要摄取足够的营养来支持胎儿的健康发育。以下是一些建议，供您参考：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿发育所必需的营养物质，建议孕妇每天摄入至少60克蛋白质。可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 铁：孕妇在怀孕期间容易出现贫血，因此需要摄入足够的铁来满足胎儿的需求。建议孕妇每天摄入30毫克铁。可以选择红肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

3. 钙：孕妇在怀孕期间需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。建议孕妇每天摄入1000毫克钙。可以选择奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

4. 维生素：孕妇在怀孕期间需要摄入足够的维生素来支持胎儿的健康发育。建议孕妇每天摄入足够的维生素C、维生素D、维生素E、叶酸等。可以选择新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果等富含维生素的食物。

5. 水：孕妇在怀孕期间需要足够的水分来保持身体的水分平衡。建议孕妇每天饮用足够的水，建议每天饮用8杯水。

总之，孕妇在怀孕期间需要摄取足够的蛋白质、铁、钙、维生素等营养素，同时注意饮食的均衡和多样化。建议孕妇在怀孕期间咨询专业医生或营养师的建议，以确保获得足够的营养。