秋季是一年中易脱发的季节，常见的原因包括气候干燥、寒冷刺激、荷尔蒙水平变化等。以下是一些预防秋季常脱发的方法：

1. 注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，可以帮助保持头发健康。

2. 避免过度吹风：秋季天气变化大，应尽量避免使用吹风机或者其他强烈的热风设备，同时也要避免长时间暴露在阳光下。

3. 保持头皮清洁：每天洗头发时使用温和的洗发水，不要过度揉搓头皮，以免损伤头皮细胞。

4. 适当补充营养：如果您经常脱发，可以考虑补充一些营养丰富的食物，如海藻、核桃、芝麻等，有助于增加头发的生长速度。

5. 注意心理调节：秋季气候干燥容易导致情绪波动，应该注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。

总之，预防秋季常脱发需要从饮食、生活习惯等多个方面入手。希望这些建议能够帮助您保持健康的头发。