肛裂是一种常见的肛肠疾病，调养方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：肛裂患者应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、大蒜等，这些食物会加重肛裂疼痛。建议多吃一些易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等，同时增加膳食纤维的摄入，如粗粮、水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：肛裂患者应该养成定时排便的习惯，避免长时间憋便，这样会增加肛裂疼痛和便秘的风险。另外，排便时尽量保持放松，不要过度用力，以免加重疼痛。

3. 局部护理：肛裂患者可以采用温水坐浴或坐浴器，每天进行1-2次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和炎症。另外，肛裂患者还可以使用软膏或药膏，如痔疮膏、消炎软膏等，涂抹在肛裂处，有助于促进伤口愈合。

4. 药物治疗：肛裂患者可以根据病情选择适当的药物治疗。常用的药物包括止痛药、抗生素、抗炎药等。具体药物选择和用法，建议咨询专业医生。

5. 手术治疗：对于严重的肛裂患者，可能需要手术治疗。手术治疗包括切开术、缝合术等，具体治疗方法需要根据病情和医生的建议来确定。

总之，肛裂调养方法包括饮食调理、保持良好的排便习惯、局部护理、药物治疗和手术治疗。患者应该根据自己的具体情况选择合适的调养方法，并积极配合医生的治疗。