脱臼是指关节结构发生错位，导致关节活动受限。以下是一些判断脱臼的方法：

1. 疼痛：脱臼通常会引起疼痛，疼痛可能发生在关节周围，也可能在肩膀、手臂或颈部。

2. 关节活动受限：脱臼会导致关节活动受限，特别是在关节的特定方向上。例如，肩关节脱臼可能会导致手臂无法上举。

3. 关节肿胀：脱臼可能会引起关节肿胀，特别是在关节的周围区域。

4. 关节弹响：脱臼的关节可能会发出弹响，特别是在关节的特定方向上。

5. 关节畸形：脱臼的关节可能会出现畸形，即关节的外形和位置与正常关节不同。

如果你怀疑自己发生了脱臼，建议立即就医。医生可以通过检查和X射线等检查来确定是否发生了脱臼，并采取相应的治疗措施。