阴道松弛是一种常见的生理现象，尤其是在女性经历生育、年龄增长或性活动频繁后。虽然锻炼可能对阴道松弛有一定的改善作用，但具体的效果因人而异。以下是一些可能有助于恢复阴道松弛的锻炼方法：

1. 凯格尔运动：凯格尔运动是一种通过收缩和放松骨盆底肌肉来改善阴道松弛的方法。具体操作是：坐直，放松骨盆底肌肉，然后收缩和放松，每次持续10秒钟，重复10次。每天进行3-5组，每组10次。

2. 骨盆底肌肉训练：骨盆底肌肉是控制阴道松弛的重要肌肉。通过骨盆底肌肉训练，可以增强这些肌肉，从而改善阴道松弛。具体操作是：仰卧，双脚平放在地面上，然后收缩和放松骨盆底肌肉，每次持续10秒钟，重复10次。每天进行3-5组，每组10次。

3. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的锻炼方法，可以通过不同的体式来改善阴道松弛。例如，下犬式可以伸展骨盆底肌肉，而猫式可以伸展骨盆底肌肉和盆底肌。

4. 核心肌群训练：核心肌群包括腹肌、骨盆底肌肉和盆底肌，这些肌肉对阴道松弛的改善至关重要。通过核心肌群训练，可以增强这些肌肉，从而改善阴道松弛。具体操作是：仰卧，双脚平放在地面上，然后收缩和放松腹肌、骨盆底肌肉和盆底肌，每次持续10秒钟，重复10次。每天进行3-5组，每组10次。

需要注意的是，阴道松弛的改善是一个长期的过程，需要坚持锻炼和饮食调理。此外，如果阴道松弛严重或伴随其他健康问题，建议咨询医生或专业人士的意见。